脱发吃什么好？

牡蛎脱发，女性头部的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发的健康。因此，脱发的女性可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物

对于脱发患者，不仅要选择正确的治疗方法，还要注意日常饮食，因为很多食物对脱发患者有一定的负面影响，使病情越来越严重，所以了解一些有益的食物尤为重要，那么什么食物有助于辅助治疗脱发呢？

一、补充植物蛋白

据专家介绍，氮氨酸和胱氨酸在脱发者头发中明显减少。因此，大豆、黑芝麻、玉米等两种氨基酸食物应每天丰富。

二、补碘

脱发患者缺碘。女性头发的光泽与甲状腺功能有关。补碘可以增强甲状腺功能，有利于头发健康。因此，脱发女性可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

三、补充维生素E

专家介绍，维生素E能延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。E莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物含量高。

四、补铁

据专家介绍，近30％的脱发女性缺铁，所以脱发患者应该多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、花生、胡萝卜、土豆、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

五、多吃蔬菜和水果

众所周知，食用含糖量高、脂肪含量高的食物容易导致女性血液中酸毒素含量增加，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸物质滞留在体内，产生酸毒素，毒素过度积累容易导致脱发。因此，脱发的女性应该每天多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肉和动物内脏。

以上内容总结了食疗方法，可以帮助脱发患者辅助治疗脱发。相信大家看了会有更深的了解。也希望以上方法能帮助患者缓解病情，远离脱发。只要选对了方法，坚持下去，就能看到效果。